Почему сводит икры но по ночам при беременности?

Большинство женщин во время вынашивания плода сталкиваются с таким болезненным и приносящим дискомфорт явлением, как судороги ног. Зачастую сводит икры при беременности в ночное время, когда тело женщины находится в расслабленном состоянии. Что такое судороги? Это резкое напряжение и окаменение мышц ног, которое приносит сильнейшие боли будущей маме.

В это время нижние конечности становятся настолько непослушными, что ими трудно пошевелить, тем самым избавиться от боли. Разумеется, судороги могут развиться у любого человека, однако в период вынашивания ребенка данное явление наблюдается чаще всего – врачи диагностируют его у 70% будущих мамочек, находящихся во 2 и 3 триместре.

При этом судороги возникают только в ночное время, когда нижние конечности полностью расслаблены. Почему сводит икры ног по ночам при беременности, и как избавиться от этого состояния?

Содержание

Почему у беременных происходят судороги ног

Судороги – это резкое и болезненное напряжение икроножной мышцы, которое вызывает вытягивание стопы человека. При развитии скованности мышц беременная женщина не сможет вернуть ногу в нормальное положение, а также дать ей расслабиться до тех пор, пока напряженность полностью не пропадет.

Такие спазмы мышц врачи называют судорогами, поскольку ноги во время данного явления иногда трясутся.

Если такое состояние настигнет женщину в положении, она, разумеется, напугается. И это не удивительно, ведь развитие судорог у будущей мамы происходит из-за того, что в организме происходит нарушение обмена минеральных веществ.

Иными словами, у беременных наблюдается дефицит некоторых витаминов и полезных микроэлементов, что ведет к непроизвольному напряжению мышц. К таким полезным веществам относится:

магний;
калий;
кальций.

Также вызвать непроизвольное напряжение мышц икр способна закупорка сосудов, находящихся в нижних конечностях.

Важно заметить, что данная причина считается распространенной, ведь застои при вынашивании малыша наблюдаются у будущих мам часто – это обуславливается сильным давлением на ноги, поскольку за всю беременность женщина может набрать до 20 килограмм, которые как раз приходятся на нижние конечности.

Во время беременности организм женщины нуждается в большом количестве минералов, так как ему необходимо насыщать растущего в утробе ребенка полезными веществами, от которых зависит его здоровье.

У любого человека за уровень кальция отвечает паращитовидная железа, однако во время вынашивания крохи ее деятельность в разы снижается, поэтому такой микроэлемент должен обязательно проникать в организм женщины вместе с пищей. Из-за недостатка этого вещества развивается дефицит магния и калия, так как эти три вещества тесно между собой взаимосвязаны.

Известно, что вкусовые пристрастия у каждого человека разные, поэтому если женщина не любит пить кисломолочные продукты, в которых скрыто большое количество кальция, у нее существует высокий риск развития судорог в ночное время.

Почему еще сводит икры во время беременности? Еще одной причиной считается давление матки на нижнюю вену, которая расположена с правой стороны от позвоночного столба. Данное явление вызывает нарушение оттока венозной крови из ног, в результате чего ножные мышцы страдают от недостатка полезных веществ.

Нижние конечности может сводить из-за активно развивающегося варикоза вен, так как это заболевание часто развивается на последнем этапе беременности. В таком случае при развитии болезни беременная часто будет ощущать усталость в ногах и тяжесть, от которых ей не получится избавиться даже в расслабленном состоянии.

Когда у женщин на позднем сроке происходят серьезные отеки ног, врачи советуют пациенткам принимать мочегонные средства, которые увеличивают количество спазмов из-за вывода вместе с лишней жидкостью минеральных компонентов.

Как видно, судороги и незначительные потягивания нижних конечностей могут появиться из-за разных причин. Самостоятельно искать их не стоит, так как правильно это сделать сможет только врач. Поэтому при выявлении симптомов стягивания мышц требуется обязательно сообщить об этом врачу, так как данное состояние может серьезно навредить плоду на любой неделе его развития.

Как женщина может помочь себе при развитии судорог

Если у женщины часто происходят судороги ног, требуется уметь оказать себе первую помощь, которая позволит сократить время напряженности мышц, а также избавить себя от неприятных ощущений.

Наиболее действенными способами расслабления мышц считаются:

Чтобы не принимать лекарства, которые вредят женщине и развивающемуся малышу, требуется во время наступления судороги через боль постараться потянуть себя за пальцы ноги.
Можно попробовать пощипать себя за икру или уколоть ее шпилькой или булавкой, что позволит быстро снять напряжение с мышцы. Судя по отзывам беременных женщин, такой способ зарекомендовал себя лучше всего.
Попробуйте с силой потереть зону под коленкой, чтобы быстрее свести неприятные ощущения. После этого судорога вряд ли появится на протяжении всей ночи, что не позволит нарушить сон будущей мамы.
Если есть возможность, попробуйте встать на пятку той ноги, икру которой свело. Этот метод поможет избавиться от напряженности мышц только в том случае, если на нее будет перенесен весь вес тела.
Легко снимает спазмы тепло – попробуйте погреть ножную мышцу при помощи теплого компресса или душа.
Выполнение массажа перед сном поможет нормализовать кровообращение в нижних конечностях, что позволит им отдохнуть, а также расслабиться перед ночным отдыхом.
Можно на всю ночь положить на ногу капустный лист, после чего закрепить его на икре. Такой метод поможет вывести всю лишнюю воду, что благоприятно скажется на состоянии здоровья беременной.
Попробуйте с силой помассировать напряженную мышцу при помощи детского масла и тогда судорога быстро пропадет. Главное ночью держать его рядом с собой.
Во избежание неприятных последствий для здоровья перед сном можно гулять, чтобы насытить организм кислородом.
Если женщина знает – отчего появляются судороги, требуется обязательно устранить причину их развития. Для предотвращения очередного напряжения мышц можно попробовать положить под ноги подушку – если они будут находиться выше уровня тела, данное явление не будет мешать будущей маме отдыхать.
Попробуйте начать заниматься плаваньем, которое хорошо тренирует и укрепляет мышцы.

Как правило, лечение в таком случае беременной не нужно, однако доктор может посоветовать пить пациентке минеральные комплексы и витамины, которые помогут восполнить количество полезных веществ, а также избежать частого развития судорог.

Внимание! Принимать витамины без назначения врача запрещено, так как их переизбыток также вреден здоровью малыша, как и недостача.

Иногда доктора назначают беременным выполнение легких физических упражнений. О том, как их правильно делать, можно узнать в тематическом видео.

Важно заметить, что выполнять ту или иную методику без показаний врача запрещено, так как он должен сам назначить комплекс упражнений, которые помогут улучшить состояние мышц и не смогут навредить будущей маме.