Советы
Сон без подушки: полезно или вредно?
Правильно ли спать без подушки? Что говорят об этом специалисты, приносит пользу или вред для организма такой вид отдыха?
Причины частой зевоты у взрослых и детей
Почему человек начинает часто зевать? Какие причины приводят к этому и симптомами какого нарушения в организме может выступать это явление?
Смертельная доза таблеток снотворного для человека
Сколько таблеток снотворного нужно выпить, чтобы умереть? Какая передозировка успокоительным средством может привести к летальному исходу?
Медитации для сна: лучшие техники расслабления и релакса
Как правильно проводить медитацию перед сном? Как достичь полного расслабления, очищения чакр и ауры для здорового и полноценного сна?
О чем говорят позы для сна и что они означают?
Как правильно выбрать позу для сна? Как согласно позе можно узнать о человеке, его характере и привычках? Какие позы лучше...
Сколько дней без сна может прожить человек?
Сколько часов или дней человек может обходиться без сна? Какие опасности несет за собой отсутствие отдыха и какие рекорды были...
Что такое регресс сна у маленького ребенка?
Наверняка не каждый родитель знает, что такое регресс сна у маленького ребенка. Почему происходит этот процесс и нужно ли паниковать?
Оптимальная продолжительность сна человека в сутки
Сколько времени нужно человеку для полноценного сна? Какая норма отдыха является оптимальной, согласно возрасту человека и его физической активности?
Упражнения и корригирующая гимнастика после сна
Врачи утверждают, что гимнастика после сна является отличным помощником для укрепления суставов, позвоночника и здоровья в целом. Нужно лишь подобрать...
Гипноз для быстрого засыпания и крепкого сна
Как проводиться гипноз для сна? Что для этого нужно делать и какие методики применять, чтобы сеанс принес максимальный результат?
Показать ещё

Советы

Каждый человек самостоятельно определяет, в котором часу ему удобно засыпать, сколько времени необходимо для полноценного отдыха и в какой позе удается хорошо выспаться. Однако, на приобретение опыта, времени уходит много. Так, почему бы не воспользоваться научно обоснованными рекомендациями, которые к тому же еще и проверенные временем?

Как известно, на полноценный отдых необходимо потратить свыше 8 часов. При этом спать рекомендуется на жесткой поверхности и в хорошо проветриваемой комнате. Но, так ли на самом деле? Или условий для хорошего отдыха больше?

Если брать во внимание нормы, определенные научными исследованиями и все особенности фаз сна, то на практике времени для полноценного отдыха, необходимо меньше, при этом силы человека будут восстанавливаться в полной мере.

Ну а если вы не готовы экспериментировать в таком случае рубрика советы поможет вам такими советами, как:

  • как научиться засыпать за несколько минут;
  • в какой позе лучше это делать;
  • оптимальное время для утреннего просыпания;
  • как организовать спальное место;
  • какое время считается лучшим для сна.

Кроме того, у нас вы найдете ответы, на каком боку лучше спать, можно ли полноценно отдохнуть на спине или животе и даже узнаете секреты вашего характера по любимой позе для сна.

Adblock detector