Виды и фазы
Что такое интранаркозное пробуждение и почему оно бывает?
Бывают такие случаи, когда пациенты, которым ввели дозу анестезии просыпаются во время операции. почему так происходит и каковы причины такого...
Основные причины раннего пробуждения по утрам
Что такое раннее пробуждение? Почему человек не может полноценно спать и все время недосыпает по утрам? Каковы причины этого отклонения...
Особенности полифазного сна и техника его выполнения
Что такое полифазный сон? Его еще называют бифазным и двухфазным. Какая существует техника у этого сна, как правильно ее выполнять...
Что такое быстрый сон и какие особенности у этой фазы?
Существует такое понятие, как быстрый сон или парадоксальная фаза сна. Многие люди знают о нем не по наслышке. Какие признаки...
Что такое медленный и быстрый сон: сравнение и отличия
В чем состоит отличие между медленным и быстрым сном? Какие особенности присущи этим двум фазам и что может показать сравнительная...
Польза и основные правила дневного сна
Дневной или послеобеденный сон является неотъемлемой частью человеческого образа жизни. Такой отдых предоставит организму свежую волну сил и энергии.
Сколько часов должен длиться глубокий сон у взрослого?
Норма глубокого сна для каждого человека определяется сугубо индивидуально. Все напрямую зависит от образа жизни человека, его питания и нагрузок.
Симптомы и лечение идиопатической гиперсомнии
Долгий сон или идиопатическая гиперсомния, довольно часто встречается в повседневной жизни. Как правило, развитием этого отклонения является неправильный образ жизни...
Фазы сна человека: таблица значимости отдыха в разное время суток
Как правильно рассчитать стадии медленного и быстрого сна и время пробуждения? Чем отличаются фазы сна и когда лучше всего просыпаться?
Что такое пробуждение и как выбрать лучшее время для подъема?
Все люди сталкиваются с таким явлением, как пробуждение. Но далеко не каждый человек знает, что можно рассчитать время начала бодрствования....
Показать ещё

Виды и фазы

Для чего человеку нужен полноценный сон? Этот вопрос интересует человечество с незапамятных времен. Но и сегодня наука еще далека от истинной разгадки. Все что известно человечеству – это сколько человек может прожить без сна, и какие процессы происходят с организмом при отсутствии полноценного отдыха.

Как известно, глубокий сон необходим человеку для эффективной деятельности. Однако, почему некоторым людям достаточно 5 часов отдыха, дабы чувствовать себя после пробуждения бодро, а вот другим требуется в два раза больше времени для полноценного сна. Разгадка этого вопроса кроется в следующих факторах:

  • прием определенной пищи и напитков, позволяющих лучшему отходу к глубокому отдыху;
  • выполнение специальных гимнастических упражнений;
  • знания собственной физиологии и особенностей видов и фаз сна.

Все эти факторы позволяют не только качественно организовать свой отдых, но и помогают бороться с сонливостью за рулем или на рабочем месте.

В рубрике виды и фазы сна мы расскажем, почему для человека так важен сон, по какой причине мы видим сны, которые иногда бывают пророческими и как правильно организовать полноценный отдых.

Кроме того, мы подробно рассмотрим вопрос правильного питания перед сном, и как определенные напитки могут оказывать влияние на наш глубокий отдых.

Adblock detector