Успокаивающий чай для взрослых и детей перед сном

Известно, что снотворные лекарства нормализуют качество сна, однако некоторые из них оказывают отрицательное действие на работу мозга, а также вызывают привыкание. У многих больных после приема снотворного наблюдаются головные боли, слабость, головокружение и сухость во рту.

В итоге побочные действия от препарата вызывают еще большие проблемы с ночным отдыхом, а значит, людям требуется искать другие средства, благодаря которым получится быстро и сладко уснуть. Одним из них считается травяной чай для сна, нормализующий общее состояние здоровья, а также расслабляющий тело.

Многие «сонные» растения и травы используются в современном мире, так как они помогают снять раздражительность, уменьшают тревожность, расслабляют тело, благодаря чему обеспечивается здоровый и полноценный сон.

Польза при бессоннице или нарушении сна

В сравнении с фармакологическими лечебными средствами, успокаивающий чай перед сном, сделанный из определенных растений и трав, позволяет быстро и сладко уснуть, при этом не вызывая у человека зависимости и других нежелательных реакций.

Разумеется, травяной напиток не сможет быстро оказать лечебного действия, но если больной будет регулярно принимать целебный напиток, это поможет восстановить деятельность ЦНС, устранить тревожное состояние, а также некоторые болезни, из-за которых человека часто мучает бессонница.

Как правило, успокоительные чаи на основе трав оказывают комплексное действие на организм, а именно:

• выведение шлаков;
• очищение крови;
• устранение воспалительных процессов;
• понижение возбудимости ЦНС;
• улучшение защитных свойств иммунитета.

Важно заметить, что рецепт лечебных напитков ребенку и взрослому человеку можно применять без показаний врача, так как такие чаи не способны оказать негативного действия на здоровье. Именно поэтому принимать их можно при беременности и естественном вскармливании младенца.

Известно, что в цветах, корнях и прочих составляющих растения присутствуют алкалоиды, микроэлементы, минералы, витамины, а также эфирные масла, которые после приема напитка проникают в кровоток и вызывают чувство сонливости у человека.

Внимание! Черный и зеленый чаи не способны принести вреда здоровью, однако если напиток будет сделан из ромашки, валерианы, жасмина, мяты или другого продукта, это может привести к аллергической реакции, что возникает в результате высокой чувствительности больного к некоторым составляющим растений. В остальных случаях целебный чай окажет хороший эффект, особенно если его пить на ночь.

Какие растения наделены снотворным действием

Чтобы узнать, какие именно чаи хорошо помогают уснуть, требуется внимательно изучить состав и лечебные свойства некоторых трав. Если бессонница протекает в легкой степени тяжести, врачи советуют больному принимать в вечернее время теплое молоко с медом.

Такой напиток поможет расслабиться и успокоиться. Если его принимать регулярно, можно заметить, что у человека пропадет чрезмерная чувствительность к внешним раздражителям, а также устранится внутреннее напряжение, которое часто становится виновником наступления бессонницы.

Еще один проведенный рецепт, вызывающий успокоение – не слишком крепкий черный чай с лимоном и имбирем. Этот напиток помогает расслабиться, а также нормализовать работу всего организма, благодаря чему человек сможет успокоиться и крепко уснуть.

Иногда людям приходится прибегать к бабушкиным или народным рецептам, которые помогут восстановить здоровье, а также полноценный ночной сон.

Наиболее известными средствами, имеющими седативный состав, считаются:

Чай на основе валерианы

Такой напиток еще в древности помогал людям нормализовать деятельность ЦНС. Седативный эффект на здоровье производится при помощи валерины, изовалериановой кислоты и хатинина. Принимать чай из валерианы можно при бессоннице, боли в голове, мигрени, спазмах и частых неврозах.

Напиток способен быстро улучшать самочувствие, а также оказывать положительное действие на работу всего организма.

Хмель

Еще одно известное растение, которое нормализует деятельность ЦНС, улучшает качество ночного отдыха, а также снимает неприятные симптомы и болевые ощущения. Правильно сделанный чай окажет мощное седативное действие, благодаря нахождению в хмельных шишках лупулина.

Мята

Листья и цветы этого растения содержат в себе ментол и изовалериановую кислоту. Издавна мята используется в роли успокаивающего и сосудорасширяющего препарата. Чтобы хорошо спать ночью, а также принести существенную пользу для здоровья, рекомендуется принимать по 3 чашки чая в сутки (мужчинам количество напитка можно увеличить).

Душица

Это растение, благодаря нахождению в его составе флавоноидов, оказывает мощный снотворный эффект, а также проводит нормализацию здоровья. Такой напиток особенно хорош тем, что он получается полезным, с интересным ароматом и необычным вкусом.

Чабрец

Эта трава вызывает восстановление сна у взрослого человека и малышей. Вещества, присутствующие в растении, успокаивают организм, нормализуют кровообращение, восстанавливают работу нервных клеток, а также улучшают сон, благодаря мощному седативному действию. Также чай из чабреца достаточно полезный для здоровья.

Кипрей

В его составе находится множество полезных компонентов, а также витаминов, которые регулируют сон и проводят активную выработку серотонина. Благодаря этому свойству получается излечить бессонницу, устранить инсомнию, а также нормализовать деятельность ЦНС.

Человеку достаточно принимать по 1 чашке лечебного чая перед походом ко сну, чтобы выспаться и быть активным в утреннее время. Судя по отзывам, принимать целебное средство можно в детском и взрослом возрасте.

Мелисса

Главным активным веществом лекарства считается линалол, который успокаивает организм, а также расслабляет его и нормализует деятельность ЦНС. Чтобы добиться положительного эффекта от лечения, готовить чай требуется строго по рецепту, не превышая дозу целебного растения.

Ромашка

Этот цветок устраняет причины, по которым у человека развивается бессонница. Это головная боль, судороги, боли разного характера. Ромашковый чай разрешено пить каждому человеку, так как он не вызывает побочных действий.

Если от бессонницы страдает грудничок или маленький ребенок, принимать напитки можно только после показаний врача. Особое внимание родителям стоит обратить внимание на детское питание фирмы «Хипп», которые выпускают чай, предназначенный для малышей грудного возраста. Он поможет улучшить самочувствие и нормализовать сон крохи, не затратив слишком много времени на приготовление напитка.

Рецепты целебных успокаивающих напитков

Чай, позволяющий быстрее уснуть, можно делать из одного или нескольких растений. Принимать их нужно систематически перед походом ко сну, что поможет добиться положительного результата лечения уже через 2-3 недели.

Заваривать чай лучше в глиняной или стеклянной посуде, а также ее обязательно накрывать тканью, чтобы не испарились эфирные масла. Чтобы добиться скорого лечебного действия, готовить чай допускается из сбора трав. По желанию в напиток можно добавлять имбирь, мед или лимон.

Мята и мелисса

Берем стакан воды (кипятка) и засыпаем в него по 1 ложке обеих трав. Запариваем 15 минут, после чего принимаем перед походом ко сну. Чтобы сделать этот рецепт, можно заранее купить сбор в аптеке.

На основе хмеля

2 ложки измельченных соцветий заливаем стаканом горячей воды, после чего даем полчаса настояться. Хорошее действие на организм дает фито сбор на основе хмеля и валерианы, брать которые для приготовления целебного напитка требуется в одинаковом количестве.

Лавандовый

Такой напиток благоприятно действует на желудок, а также у него приятный вкус. Берем ложку цветов и заливаем кипятком (один стакан), после чего даем настояться на протяжении 2 минут. После этого вода сливается и наливается новая. Настаивать ее требуется 4-5 минут.

Смесь трав

Берем одинаковое количество мяты, лаванды, мелиссы, чабреца и ромашки, смешиваем и отмеряем 1 ложку сбора, которую требуется залить 300 мл воды и дать настояться на протяжении 15 минут. Пить такой чайный напиток рекомендуется перед сном.

Правильно сделав чай, получится нормализовать качество ночного отдыха, а также улучшить общее состояние здоровья. Если же чаи не помогут нормализовать качество ночного сна, можно принимать лечебные средства, к примеру, Фенибут.