Почему днем постоянно хочется спать: вялость и сонливость

Почему днем постоянно хочется спать: вялость и сонливость

Сон представляет собой физиологическое состояние отдыха, при котором организм набирается сил и энергии. Делится ночной и дневной отдых на несколько частей – полудрем, дрем, медленная и быстрая фаза.

Важно заметить, что сон по праву считается необходимым и естественным процессом, благодаря которому организм способен самостоятельно о себе позаботиться – во сне жизнедеятельность замедляется, а энергия, накопленная во время первой фазы сна, идет на восстановление жизненно важных систем и органов.

Сегодня часто встречаются люди, которым постоянно хочется спать. Врачи считают, что это состояние здоровья является патологическим и его требуется срочно излечивать. Выражается такое состояние, которое называется сомнолентностью, заторможенностью, засыпанием на ходу, вялостью или усталостью. В худшем случае больной не может выполнять обыденные дела, так как у него нет сил и желания.

девушка спит

Виды нарушения

Нетрудно догадаться, что сонливость настигает человека в том случае, если у него не получается выспаться в ночное время. Тогда на протяжении дня ему хочется спать и у него закрываются глаза перед важными предстоящими делами.

Как правило, недостаток сна наблюдается при переутомлении организма, когда ночного отдыха просто-напросто не хватает для того, чтобы организм отдохнул и набрался сил. Однако иногда врачи утверждают, что патологическая сонливость часто появляется в том случае, если человек устал от скуки и однообразия собственной жизни.

девушка уснула на ноубуке

Медицина делит постоянную сонливость на два вида:

  • патологическая;
  • физиологическая.

Физиологическая сонливость появляется из-за банального недосыпа людей, которая показывает, что мозгу требуется передышка, а всему организму – отдых.

Поэтому не стоит ночью долго смотреть телевизор или сидеть за компьютером, так как эти увлечения не позволят человеку полноценно высыпаться на протяжении долгого времени.

В итоге он будет постоянно хотеть спать, а это может привести к отрицательным для здоровья последствиям.

Почему возникает физиологическая сонливость? Происходит это в то время, когда организм человека из-за недосыпа начинает использовать запасную энергию, отложенную «на черный день». Разумеется, ее надолго не хватит.

Кроме того, личность будет слабой и вялой, что гласит о недостатке полноценного сна. Из-за этого возникает блокировка коры головного мозга, а также органов чувств, что вызывает у человека постоянное чувство сонливости и дремы.

Такая патологическая сонливость, которая наступила из-за частого недосыпа, требует срочного лечения у подростков, женщин, мужчин и пожилых людей. В противном случае у больного в скором времени разовьются серьезные заболевания, такие как:

  • болезни внутренних органов – почки, печень;
  • развитие анемии;
  • хроническая усталость;
  • депрессия;
  • развитие интоксикации организма.

Но почему у людей развивается сонливость и ему всегда хочется закрыть глаза? Рассмотрим главные причины патологической и физиологической сонливости.

Основные причины

Организм человека устроен таким образом, что отдыхать он может только во время сна. Поэтому для восстановления утраченных сил каждому требуется спать достаточное количество времени.

сытный обед на тарелке

Главными причинами физиологической сонливости считаются:

Плотный обед

После того, как человек хорошо поест, ему часто хочется поспать, чтобы набраться энергии на нормальное продолжение дня. Происходит это из-за того, что большая часть крови притекает к желудку и кишечнику, а от мозга, соответственно, отливает.

Это приводит к тому, что мозг получает неправильную информацию и начинает вырабатывать в 2 раза меньше энергии – в итоге человека преследует сильный сон, с которым он не в силах бороться.

Чтобы избежать сонливости во время дня, а также чувствовать себя бодрым и активным, не рекомендуется переедать, лучше отдавать предпочтение только легкой пище.

Также для полноценной работы организма не следует слишком возбуждать нервную систему – это вызывает интенсивный прилив крови к мозгу, увеличивая его работоспособность. В итоге человек не может быстро уснуть, а значит, и просыпаться ему будет довольно проблематично. Это вызывает нервное перевозбуждение и психозы, из-за которых людей тоже часто клонит в сон.

Зимнее время года

Зимой в воздухе содержится меньше кислорода, а в пище витаминов. В итоге энергия и активность организма падает, и люди начинают испытывать сонливость посреди дня.

Известно, что зимой часто развивается авитаминоз, из-за которого в организме становится меньше витаминов и полезных веществ. Это тоже отражается на общем состоянии человека, вызывая слабость, боли в голове и прочие «неполадки» со здоровьем.

девушка в зимней шапке

Плохое проветривание помещения

Если человек каждый день работает в кабинете, причиной сонливости может быть застоявшийся воздух. Что делать в таком случае? Недостаточное количество кислорода вызывает отсутствие энергии и упадок сил. В итоге у людей появляется сильное желание лечь в кровать.

Чтобы этого избежать, требуется почаще проветривать помещение, а также проводить легкую разминку каждый час. Это поможет размять тело и нормализовать общее состояние здоровья.

Дождь

Когда атмосферное давление падает, многим людям хочется спать. К сожалению, кроме разминки и приема чашечки кофе больше никак не удастся справиться с этим состоянием. Особенно часто сонливость появляется в плохую погоду в том случае, если это состояние у человека хроническое.

девушка дремлет под дождем

К дополнительным физиологическим  причинам сонливости относится:

  • прием некоторых видов лекарств;
  • долгие поездки в транспорте;
  • частые стрессовые ситуации и эмоциональные напряжения;
  • нарушенный режим сна.

Судя по отзывам, такие причины легко побороть, достаточно лишь нормализовать график отдыха и общий режим дня.

Каковы патологические причины сонливости

Главной болезнью, вызывающей постоянную дневную сонливость, считается синдром хронической усталости. Основными симптомами заболевания считаются:

  • бессилие;
  • равнодушие ко всему, что вокруг происходит;
  • апатия;
  • слабость;
  • вялость.

Также эти симптомы могут характеризовать астенический синдром, главным признаком которого тоже считается патологическая сонливость.

Сильным расстройством сна характеризуется течение нарколепсии – это патология, которая практически не поддается лечению. Поэтому заметить ее симптомы требуется на раннем этапе – тогда получится нормализовать здоровье и не испытывать сильную сонливость на протяжении дня.

Внимание! При течении нарколепсии человека днем клонит в сон, а ночью создаются преграды для полноценного сна. Поэтому у больного со временем разовьются галлюцинации (слуховые и зрительные), которые сильно нарушат состояние здоровья человека.

Иногда патологическая сонливость наблюдается во время течения анемии – это заболевание представляет собой кислородное голодание, в результате которого кровь меняет состав. Вызывает анемию недостаточное количество железа в организме, что часто наблюдается у женщин при беременности.

парень уснул на лекции

Если сила сонливости значительна, это гласит о следующих заболеваниях:

  • заболевания щитовидной железы;
  • остеохондроз;
  • атеросклероз головных сосудов.

Эти заболевания вызывают сужение сосудов, которые насыщают головной мозг кислородом. Поэтому орган от недостатка кислорода понижает свою активность, в результате чего происходит быстрая трата энергии организмом. Из-за этого человек ощущает сонливость, ведь благодаря сну организм насыщается силой и энергией.

Чтобы избавиться от этого неприятного симптома, требуется своевременно излечить заболевание, которое вызвало патологическую сонливость – в противном случае состояние больного сильно ухудшится.

Adblock detector