Что делать если перед сном у женщины крутит ноги?

Что делать если перед сном у женщины крутит ноги?

Крутит ноги перед сном у женщин не только преклонного возраста, но и у молодых. Причин, подобного состояния множество. Виду чего, только специалист сможет определить, отчего появилась эта патология, и каким образом ее устранить.

болят ноги

Причины физиологического происхождения

С такой проблемой, как тянет ноги перед сном, сталкивается не только прекрасная половина, но и сильный пол. При этом женщины сильнее ощущают на себе негативное влияние этой патологии.

Крутить ноги могут из-за ряда физиологических факторов. Приведем наиболее распространенные из них:

  • неправильно подобранная обувь. Если на протяжении всего дня носить обувь, которая жмет, сдавливает ноги или на высоком каблуке, вечером конечности будут ныть;
  • некоторые люди метеочувствительные к перемене погодных условий. Как правило, подобная чувствительность будет проявляться головной болью и нытьем в конечностях;
  • если происходит изменения гормонального фона, организм реагирует на подобное состояние отечностью ног, а в некоторых случаях также возможно, выкручивание ступни и икроножной мышцы;
  • нередко люди, имеющие избыточный вес, также страдают от рассматриваемой патологии. При таком состоянии не только сильно крутят ноги, но и появляется отек;
  • ноют ноги и у тех представительниц, которые длительное время проводят на нижних конечностях.

Важно: Иногда дети жалуются на боль в нижних конечностях. Подобное состояние не является опасным, поскольку является следствием интенсивного и неравномерного роста мышечной массы.

Если причина ноющей конечности физиологические факторы, в таком случае болевые ощущения будут возникать иногда и носить нерегулярный характер. При таком состоянии достаточно устранить провоцирующие причины и дискомфорт уйдет навсегда.

Патологические факторы

Что делать, если нога ноет фактически ежедневно? При таком состоянии обращение к врачу должно быть незамедлительным, поскольку этот симптом провоцирует ряд опасных патологий, таких как:

  • почечная недостаточность;
  • негативные изменения, спровоцированные артритом;
  • закупорка сосудов;
  • необратимые изменения артерий;
  • дефицит полезных микроэлементов и железа в организме;
  • сахарный диабет;
  • сбой работы эндокринной системы;
  • патологии, неврологического происхождения.

Важно: Часто ноги могут тянуть из-за перенесенной ранее травмы. Это сильные ушибы, переломы и порванные связки.

Многие люди подмечали, при переломе ноги впоследствии она продолжает беспокоить и болеть, даже если правильно срослась. К сожалению, в этой ситуации врачи бессильны.

боль в коленях

Почему крутит ноги во время беременности

Нередко во время беременности у будущих мам начинают крутить и отекать ноги ближе к вечеру. Подобное состояние не является патологией, при этом наблюдается оно на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Причин, почему начинают болеть конечности несколько:

  • изменения женского организма, физиологического происхождения;
  • перестройка гормонального фона;
  • стремительный набор веса, вследствие чего конечности испытывают чрезмерную нагрузку;
  • растущий живот, из-за которого будущей маме приходится отклоняться при ходьбе, дабы сохранить равновесие.

Важно: На последних месяцах вынашивания малыша нагрузка сильно увеличивается. Ввиду этого, необходимо давать отдых ногам на протяжении всего дня.

Свести к минимуму рассматриваемое состояние поможет правильно подобранная обувь и одежда. Важно выбирать изделия таким образом, дабы они сидели свободно и не сковывали ваших движений.

болят ноги у беременной

О чем свидетельствует этот симптом

Как уже было сказано выше, спровоцировать рассматриваемую патологию могут ряд факторов. Однако, в некоторых случаях это неприятный симптом может сигнализировать человеку о развитии одной из опасных патологий, таких как:

  • заболевания, неврологического происхождения;
  • интенсивно развивающийся артрит;
  • уменьшение просвета в сосудах;
  • застой сосудистой системы в ногах;
  • проблемы с полноценным функционированием мозга;
  • неправильная работа сердечной мышцы;
  • соблюдение строжайших диет;
  • регулярно получаемый стресс.

Одной из самых простейших и легко устраняемых причин дискомфорта, является недостаток железа. Подобную проблему легко устранить, главное, своевременно определить, что именно анемия виновник неприятного состояния.

Как быстро устранить дискомфорт

Если перед сном у вас крутит конечности, а серьёзных патологий так и не было выявлено, попробуйте устранить этот неприятный симптом следующим образом:

  • увеличьте время, выделяемое на сон;
  • совершайте пешие прогулки перед ночным отдыхом;
  • не употребляйте пищу поздно вечером;
  • в случае стресса, примите успокоительное;
  • побалуйте свои ножки теплыми ванночками с добавлением эфирных масел;
  • откажитесь от вредных привычек или сведите их к минимуму;
  • выполняйте легкие гимнастические упражнения ежедневно.

Важно: Если ноги начали крутить из-за эмоционального перенапряжения, устранить неприятное ощущение можно только избавившись от стресса.

Если перед сном вы чувствуете сильные болевые ощущения, сделайте прохладные ночные ванночки. После такой процедуры боль уйдет. Кроме того, хорошо помогает легкий массаж.

Иногда, если боль застала вас в постели, можно попробовать сменить позу и подложить небольшой валик под ноги. Таким образом, вы обеспечите отток крови, соответственно боль уйдет.

зарядка в постели

И последнее, чтобы проблема не побеспокоила вас перед сном, в прохладное время года, надевайте теплые носочки. Полезной такая защита будет и метеозависимым людям, имеющим проблемы с сосудами.

Методы лечения

Когда регулярно потягивают ноги, необходимо обратиться к врачу. Скорее всего, подобное состояние спровоцировано патологическими причинами, ввиду чего назначается комплекс мероприятий, состоящий из следующего:

  • лекарственная терапия;
  • вакуумный массаж;
  • мануальный массаж;
  • электропроцедуры.

Кроме того, если виновник тромбоз, потребуется оперативное вмешательство.

массаж ног

В том случае, когда провокаторы вечернего дискомфорта физиологические или психосоматические причины, рекомендуется следующее:

  • исключить, поднятие тяжести, бег, прыжки, и танцы;
  • ежедневно совершать пешие вечерние прогулки. Таким образом, вы насыщаете организм кислородом, за счет чего активизируется кровообращение;
  • откажитесь от вечернего приема тяжелой пищи, заменив ее легким и сытным ужином. Это поможет избежать чрезмерного набора массы тела, а значит и ноги будут полноценно отдыхать в ночное время;
  • еще один враг конечностей, переохлаждение. Когда замерзают ноги капилляры имеют свойство сжиматься за счет чего возникает недостаток кровообращения;
  • приобретайте только комфортную и качественную обувь;
  • расслабляющие ванночки для ног помогут снять дневную усталость и предупредить появление вечернего дискомфорта;
  • перед сном в прохладное время года надевайте теплые носочки из натуральных материалов. Они хорошо согревают, пропускают воздух и помогают предупредить болевые ощущения;
  • хорошо помогают устранить проблему легкое растирание и массаж с эфирными маслами. Сделайте ножную ванну, а затем, легкими движениями разотрите ноги камфорой, про полисной настойкой или скипидаром;
  • если вы не представляете своей жизни без обуви на высоком каблуке, решить эту проблему можно купив новую пару с меньшей высотой каблука. При этом обратите внимание, новое изделие должно быть комфортным. В противном случае ваши ноги и дальше будут страдать от перенапряжения;
  • ежедневно выполняйте гимнастические упражнения для ног. По времени это займет не более 15 минут, зато пользы будет довольно много;
  • два раза в год проходите витаминный курс. Выбирая, комплекс обратите внимание, чтобы в нем обязательно присутствовало железо, магний и фолиева кислота;
  • человек, у которого есть вредные привычки, быстрее стареет, его организм заметно изнашивается и появляется ряд хронических заболеваний. Избавьтесь от вредных привычек, и вы навсегда забудете о многих заболеваниях.

Важно: В некоторых случаях, чтобы начали крутить ноги, достаточно посмотреть фильм ужасов или слишком агрессивную передачу. Ввиду чего, специалисты не рекомендуют просмотр таких программ перед отходом ко сну.

Если на протяжении двух недель вам не удается самостоятельно победить рассматриваемую патологию, визит к врачу должен быть обязательным. Важно понимать, возможно, причина кроется намного глубже и выявить ее удастся только после обследования.

осмотр ног

Какие могут быть последствия

Когда начинают крутить ноги перед сном у женщины, подобная проблема неприятна, однако, она не вызывает опасений. А ведь при всей своей на первый взгляд, безобидности, она может спровоцировать такие негативные последствия, как:

  • нервное перенапряжение, при котором развивается бессонница;
  • патологии в сердечной мышце;
  • сбой гормонального фона;
  • нарушение работы обмена веществ.

Человек, не получающий систематически нормального отдыха, становится агрессивным, раздражительным и теряет концентрацию. При таком состоянии, страдает сосудистая система и может развиться гипотония или гипертония.

Кроме того, в организме происходит сбой работы практически всех важных систем. По этой причине, если у вас регулярно крутят ноги, обратитесь к врачу, не дайте шанс болезни испортить качество вашей жизни.

Adblock detector