Причины и способы лечения храпа во сне у женщин

Причины и способы лечения храпа во сне у женщин

Представительницы прекрасной половины реже страдают от храпа, по сравнению с мужчинами. Однако, столкнувшись с подобным явлением однажды, возникает вполне логичный вопрос, как избавиться от храпа во сне женщине в домашних условиях. Как правило, устранить эту проблему удается с помощью простейших подручных средств. И только в редких случаях необходимо оперативное вмешательство.

парень держится за голову

Причины появления храпа у женщин

Почему недуг беспокоит дам? Как правило, ронхопатия в основном дает о себе знать после 50 лет. Однако, и девушки иногда страдают от подобного состояния. При этом большинство даже не догадывается об имеющейся патологии.

Важно: Представительницы прекрасной половины человечества по сравнению с сильным полом «шумят» тише. В результате чего не всегда своевременно удается выявить этот дефект.

Итак, наиболее распространенные причины храпа у женщин:

  • перестройка гормонального фона вследствие беременности, менопаузы или наступления менструального цикла. Нередко повышение тестостерона становится причиной появления этой патологии;
  • стремительный набор веса. Если были набраны лишние килограммы, дыхательные пути уменьшаются в размере, в результате чего проявляется храп;
  • регулярное употребление сильнодействующих седативных препаратов с успокоительным эффектом;
  • недостаточное функционирование щитовидной железы;
  • нередко подобная патология беспокоит девушек вследствие неправильной работы нервной системы;
  • дистрофия мышечной массы;
  • недуги легких, хронической формы;
  • сахарный диабет;
  • болезнь апноэ ночи. Частые задержки дыхания также провоцируют появление этого состояния;
  • курение на протяжении длительного периода времени, употребление алкогольных напитков, переедание жирных и острых блюд, а также недуги ЛОР органов.

Важно: Если храп беспокоит вас иногда, возможно, виновник этого состояния банальное переутомление, физического или психологического происхождения, нервное возбуждение или определенные переживания.

Порой представительнице прекрасной половины человечества достаточно пересмотреть свой образ жизни и избавиться от вредных привычек, дабы навсегда распрощаться с храпом.

закрыть уши подушкой

Методы борьбы с патологией

Как лечить храп у женщин? Сегодня существует множество методик и приспособлений, позволяющих устранить это неприятное состояние, а именно:

  • народные способы;
  • лечение лекарственными препаратами;
  • применение солевого раствора и масел;
  • приборы от храпа;
  • мышечная гимнастика;
  • подручные средства.

Каждый из методов является эффективным и хорошо справляется с поставленной задачей. Поэтому стоит детальней их рассмотреть.

Народные способы

Успешно бороться с ронхопатией народными способами вполне реально. Есть множество различных рецептов, но мы опишем наиболее действенные:

  1. Смесь меда и капустного сока. Для приготовления этого настоя необходимо выжать столовую ложку сока из белокочанной капусты и добавить в нее половинку чайной ложки меда. Все хорошенько смешать и за полчаса до сна употребить.
  2. Хорошо избавляет не только от «ночной трели», но и от апноэ травяной сбор. Для его приготовления потребуется взять по столовой ложке плодов черной бузины, корня сабельника, полевой хвощ и репейник. Все хорошенько смешать и перемолоть на мясорубке для получения однообразной смеси. Готовят настой из смеси следующим образом, на стакан кипятка добавляют столовую ложку смеси, настаиваем час, процеживаем и употребляем в теплом виде за час до сна.
  3. Еще один рецепт, который эффективно помогает устранить храп. Для приготовления этого отвара потребуется 0.5 литра кипятка, по столовой ложке сухой коры дуба и цветов календулы. Смешав компоненты, смесь ставят на медленный огонь и постепенно доводят до кипения. Затем снимают, хорошенько укутывают и дают настояться 5 часов. Этим отваром полощут горло ежедневно перед сном.
  4. Убрать поможет и чесночно-лимонная паста. Для ее приготовления потребуется 2 головки чеснока средней величины и 2 больших лимона. Из лимона предварительно вынимают все косточки, цедру оставляют. Затем, очищенный чеснок и лимон пропускают на мясорубке 2 раза. Готовую пасту кладут в стеклянную емкость и хранят в холодильнике. Принимают пасту по чайной ложке перед сном и ранним утром.

Важно: Народные методы эффективно зарекомендовали себя в устранении храпа у женщин. Подобные средства доступны практически каждому, так как многие компоненты имеются у вас дома.

Вылечить храп этими средствами невозможно. Однако, с их помощью можно заметно облегчить свое состояние. При этом перед использованием одного из рецептов необходимо проконсультироваться у врача. Не забывайте, что травяные сборы могут провоцировать аллергический ответ организма.

мужчина в наушниках

Лечение лекарственными препаратами

Если у женщины выявлен храп, необходимо посетить врача, дабы установить, какая причина, спровоцировала развитие этого состояния. Важно понимать, что в некоторых случаях полностью излечить ронхопатию можно только прибегнув к оперативному вмешательству.

Однако, не только хирургический путь помогает победить эту патологию. Нередко устранить ее удается, прибегнув к таким лекарственным средствам, как:

  • антигистаминные препараты и кортикостероиды. Данный медикаментозный ряд назначается, если женщина страдает аллергией. При этом важно исключить контакт больной с аллергеном;
  • антибактериальные и противовоспалительные средства. Эти медикаменты показаны в том случае, когда ронхопатию спровоцировали недуги дыхательных путей, инфекционного происхождения;
  • бронходилятаторы. Подобные средства назначают при наличии хронических патологий дыхательных путей. Бронходилятаторы расширяют в бронхах просвет, чем значительно облегчают качество жизни человека;
  • антидепрессанты. Лечение подобными средствами показано женщинам, имеющим психологические расстройства или тем, у кого на фоне менопаузы возник храп.

Подобные лекарства назначаются только после тщательного обследования. При этом они могут комбинироваться в зависимости от выявленной проблемы.

будильник

Применение солевого раствора и масел

Если женщину беспокоит храп побороть его можно, использовав масла:

  • для устранения ронхопатии, спровоцированной тонзиллитом, применяют масло туи;
  • облепиховая добавка уменьшит отечность миндалин;
  • для снятия воспаления используют льняное масло или оливковое холодного отжима;
  • действенно побеждает ринит подсолнечное нерафинированное масло.

Используют масла следующим образом, раствор туи капают по 3 капли в каждую ноздрю утром и вечером. Льняное, подсолнечное, облепиховое и оливковое наносят на турунды и смазывают миндалины. Перед проведением процедуры ротовую полость необходимо тщательно прополоснуть теплой кипяченой водой.

девушка храпит, мужчина смотри

Если же у женщины имеется хронический ринит, который провоцирует храп, врачи рекомендуют смачивать в оливковое масло турунды и вводить их в носовые ходы на полчаса. Этот метод позволит смягчить и продезинфицировать гайморовы пазухи, а также избавиться от источника инфекции. Кроме того, обрабатывая маслом миндалины, женщина восстанавливает эластичность неба.

Если посапывание и храп – это результат воспалительного процесса, образовавшегося на слизистой оболочке, уничтожить его поможет солевое средство. Готовят его следующим образом, на 0.5 литра воды добавляют кофейную ложку морской соли, а при желании и соды. Все тщательно перемешивают до полного растворения компонентов. Готовый раствор вводят в носовые ходы при помощи шприца.

Солевое средство применяется 3 раза в день. Как отмечает Елена Малышева, этот способ отменно повышает местный иммунитет и избавляет женщину от проблемы.

Приборы от храпа

Как уже было сказано выше, такая патология, проявляется не только у женщин в возрасте, но и у молодых. Однако, благодаря интенсивному развитию фармакологической индустрии победить в домашних условиях, подобное состояние не составит труда.

Сегодня устранить храп и ночные остановки дыхания можно использовав, микропроцессорное оборудование. Эти приборы вырабатывают кислород и отправляют его по трубке прямо в легкие. Все что требуется женщине, вставить наконечник в ротовую полость, зафиксировать его и лечь спать. Микропроцессор работает на протяжении всей ночи, доставляя кислород в легкие.

Важно: Терапия микропроцессором проводится как в специализированных медицинских центрах, так и в домашних условиях. Единственный недостаток этого аппарата в том, что, если его прекратить применять, храп снова вернется.

Помимо микропроцессорного оборудования, женщинам, страдающим ронхопатией, показаны и другие приспособления:

  • фиксаторы для нижней челюсти;
  • пластырь, с помощью которого происходит расширение крыльев носа;
  • браслеты с функцией электрошок;
  • соски, предназначенные для взрослых людей.

Важно подметить, некоторые приспособления бесполезны и опасны. Например, браслет со встроенным электрошоком оказывает негативное влияние на сердечную мышцу и провоцирует развитие гипоксии. Поэтому врачи, специализирующиеся на изучении храпа, советуют не приобретать подобные разработки.

закрыть уши от храпа

Мышечная гимнастика

Появление храпа, весьма неприятно, а в некоторых случаях еще и опасно. Однако, подобное состояние можно устранить, и поможет женщине гимнастика. Если регулярно выполнять упражнение, повышающее тонус мышечной массы глотки, то уже через несколько дней храп уйдет.

Итак, рассмотрим наиболее действенные упражнения, помогающие победить патологию:

  • зажмите крепко зубами ручку и максимально напрягаю челюсть продержитесь 7 минут. Повторяйте это положение утром и вечером;
  • надавите пальцем на центр подбородка, таким образом, дабы появилось сильное сопротивление со стороны нижней челюсти. Держите это положение пока не почувствуете сильную усталость;
  • напрягите язык и прижмите его сильно к нижней челюсти, в этой позиции нужно продержаться 5 минут. В первые дни усталость наступает быстро, а ближе ко второй неделе выполнение этого упражнения войдет в привычку;
  • и последний действенный метод лечения храпа, пение. Да именно пение отлично побеждает ронхопатию, пойте на кухне или в перерывах на обед, это не только приятно, но и весьма полезно.

Важно: Мышечная гимнастика дает максимально положительный результат, если комбинировать ее с контрастным компрессом. Для этого на горло кладут влажную салфетку на 10 секунд.

Возникновение храпа всегда происходит с параллельным развитием определенного недуга. По этой причине, важно своевременно обратиться к врачу, который установит причину появления этого состояния и подберет правильное лечение.

гимнастика

Подручные средства

Сегодня в аптеке представлены не только действенные таблетки от ронхопатии, но и разнообразные спреи и капли. Подобные средства устраняют вибрации в ночное время и улучшают дыхание.

Наиболее сильным препаратом считается Снорекс. Это гомеопатическое средство, созданное из шалфея, календулы и прополиса. Снорекс решает одновременно несколько задач:

  • нормализует работу дыхательной мускулатуры;
  • делает мышцы мягкого неба эластичными и упругими;
  • уменьшает лимфоидную ткань и количество слизи.

Отзывы о рассматриваемом препарате только положительные. Однако, людям, страдающим аллергией, необходимо проконсультироваться с врачом прежде, чем использовать это средство.

Рекомендации

Если вас беспокоит храп, можно воспользоваться несколькими советами от врачей:

  • чтобы ронхопатия не беспокоила по ночам, ложитесь спать на бок или живот;
  • приобретите ортопедическую подушку, а от пуховой избавьтесь. Ортопедический валик правильно поддерживает голову и защитит вас от отечности гортани;
  • курильщики чаще всего жалуются на храп, достаточно попрощаться с этой вредной привычкой, и ваш сон станет как у младенца.

Храп провоцирует развитие кислородного голодания, соответственно, снижается работоспособность и мыслительные процессы. По этой причине борьба с выявленной патологией должна начинаться незамедлительно.

Улучшить свое самочувствие и победить храп, можно, если использовать народные способы, принимать контрастный душ и тренировать мышцы гортани.

девушка спит

Возможные последствия

Храп не считается опасной патологией. Но, иногда это состояние сопровождается смертельно опасным апноэ – периодической задержкой дыхания. Если наблюдается ронхопатия в тандеме с подобным недугом, необходимо комплексное обследование и лечение. При этом устранять проблему лазером не рекомендуется.

Кроме того, если своевременно не заниматься устранением храпа в некоторых случаях могут появиться следующие последствия:

  • ввиду хронической усталости и раздражительности у женщины могут возникать конфликтные ситуации с близкими людьми;
  • из-за хронического недосыпания ухудшается качество жизни;
  • вероятность наступления инфаркта и инсульта увеличивается в десятки раз;
  • из-за приостановки дыхания развивается гипоксия в результате которой страдают практически все системы организма.

Избавиться от храпа народными и подручными средствами в домашних условиях, не составит труда, при условии, что подобное состояние не спровоцировано серьезными патологиями. Посетите доктора, если выявлен храп. Помните, намного проще исправить ситуацию на начальной стадии развития.

Ну вот, мы и рассмотрели, почему у женщин появляется храп и как бороться с этой проблемой. Остается отметить, дабы патология не привела к негативным последствиям, нужно своевременно пройти обследование и начать терапию. Берегите себя и будьте здоровы.

Adblock detector