Режим сна грудничка по месяцам

Режим сна грудничка по месяцам

Новорожденный, несомненно, приносит приятные моменты и радость родителям, однако он же требует особой ответственности. На полноценное развитие крохи до года влияние оказывает большое количество факторов, без которых грудничок будет плохо расти. К таким факторам относится здоровый сон, правильное питание и гигиена.

Именно поэтому родители должны знать режим сна ребенка до года, который поможет следить за графиком отдыха. Ведь без него крохе не удастся полноценно развиваться, поскольку организм не будет отдыхать и запасаться энергией.  Итак, какова норма отдыха новорожденного ребенка и грудничка, и как не сбиться с этого графика?

малыш спит на подушке

Новорожденный ребенок

Новорожденные малыши первую неделю спят постоянно, что нередко беспокоит маму. В это время своей жизни ребенок просыпается лишь для подкрепления, после чего снова сладко засыпает. Как правило, сон у крохи длится на протяжении от 1 до 3 часов, между которыми происходит перерыв на питание.

Врачи утверждают, что график режима сна месячного ребенка равен 20 часам в сутки. Это значит, что в первые недели жизни малыш будет бодрствовать лишь 4 часа в день.

младенец спит

Однако такие данные не стоит воспринимать всерьез, так как любой организм, даже детский, индивидуален – это значит, что одному младенцу хватит 14 часов, чтобы удовлетворить свои потребности во сне, а другим понадобится 22 часа на полноценный отдых.

Внимание! Не рекомендуется слушать  советы близких людей или родственников, и будить грудничка, поскольку от качества отдыха напрямую зависит его полноценное развитие.

Режим сна грудного ребенка зависит от того, насколько грудничок переутомляется – некоторые малыши настолько устают, что засыпают каждые 10—20 минут. В таком случае отдых будет здоровым и крепким.

На 1—2 неделе ребенок бодрствует между сном 50 минут, а через пару недели этот срок увеличивается до 60—80 минут.

младенец спит

Если малыш перед тем, как укладываться на ночь спать, сильно плачет, не стоит его мучить – лучше уложить кроху пораньше. Если этого не сделать, он будет часто просыпаться ночью.

Режим сна в первые недели жизни обуславливается несколькими главными понятиями. Это:

  • биологические часы;
  • представление у малыша о дне и ночи.

Младенцы не способны жить в ритме дня, так как у них еще нет биологических часов, отвечающих за бодрствование или отдых. Сон в этом возрасте зависит от потребностей крохи, а не от определенного отрезка времени, когда человеку требуется спать.

Пока новорожденный не знает, что днем ему следует играть, а вечером спать. Со временем такой ритм настроится – обычно это происходит через полтора месяца. В противном случае перестроить малыша будет проблематично.

1 месяц

Месячный ребенок спит примерно 15—18 часов в день, из которых 8 отводится на дневной отдых и 10 на ночной. Бодрствование в этом возрасте составляет 60—75 минут – за это время ребенок купается, кушает или совершает другие гигиенические процедуры.

Иногда родителям с грудничком приходится проходить так называемый «кризисный период», когда ребенок плохо ложиться спать и часто капризничает. Комаровский и другие педиатры считают это нормальным состоянием, поскольку данный этап считается «перерождением» одной фазы на другую, что обязательно произойдет с возрастом.

Днем малыш спит 4—5 раз – как правило, длится это 40 минут. Если грудной ребенок сильно устал, отдых может продлиться до 160 минут, что тоже считается нормой.

новорожденный спит

2 месяца

В этом возрасте детки все также долго спят, однако время дневного отдыха постепенно становится меньше. Днем сон проходит на протяжении 6 часов, а ночью 9—10. Время одного отдыха в дневное время составляет 40—120 минут.

В таком возрасте у крохи уже происходит закладка биологических часов, поэтому ребенка следует укладывать в специально отведенное время. Слишком рано класть малыша спать не стоит, иначе тогда биологические часы собьются.

Лучше всего для нормализации биологических ритмов внимательно следить за малышом в вечернее время. Как только у него появятся признаки усталости и вялость, его пора укладывать в кровать.

Во время игр малыш задействует все органы чувств, поэтому он может спать чутко – в таком случае стоит положить кроху рядом с собой. Но все же важно дать ему заснуть самостоятельно – для этого ребенок полусонным укладывается в постель. Желательно, чтобы мама была первое время рядом, чтобы грудничок не чувствовал себя одиноко и не начал волноваться.

Таким образом, получится наладить биологический ритм, в результате чего малыш будет засыпать по графику.

3 месяца

Режим дня и ночи начинает стабилизироваться. Днем кроха спит 3—4 раза по 40—80 минут, а ночью 11 часов. В этом возрасте грудничок уже меньше требует еды ночью – он может проснуться только один раз, особенно если хорошо покушает перед сном.

В возрасте 3 месяцев у деток происходит вырабатывание сонного гормона, который называется мелатонин. Он ведет к расслаблению и понижению тонуса мышц, вызывая у малыша сонное состояние. Стоит заметить, что действие на организм крохи шума или света вызывает разрушение гормона, поэтому оставлять какой-либо источник света не стоит, иначе это может навредить отдыху ребенка.

распорядок сна

4 месяца

Чтобы отдых был полноценным, ребенку требуется спать 14—17 часов в день. При этом днем отдых должен составлять 1/3 ночного. Бодрствование малыша в 4-х месячном возрасте составляет 105—120 минут между перерывами сна – это считается для малыша достаточно комфортным.

Так как биологические часы у ребенка уже немного стали напоминать ритм взрослого человека, он тоже может иметь проблемы с засыпанием. Поэтому перед тем, как начат кроху укладывать, следует его покормить.

Дневной отдых, который бывает 2—3 раза, в среднем длится 80 минут, за которые грудничок успевает отдохнуть и набраться сил.

В этом возрасте трудности с засыпанием связаны с нервными изменениями, деться от которых, увы, не удается.

малыш спит

5 месяцев

Отдых становится уже не таким длинным – в сутки грудничок спит до 15 часов ( 3,5 из них отводится на дневной отдых).

Бодрствование крохи происходит на протяжении 2 часов. Чтоб ничего не мешало дневному или ночному отдыху, требуется заранее поменять подгузник и провести все гигиенические мероприятия.

Если малыш слишком активный, он устает быстрее – в таком случае его можно уложить на 45 минут вечерним кормлением, чтобы малыш легко «дотерпел» до вечера.

Так как ребенок растет, ночью он 2—3 раза потребует кормление.

таблица режима сна малыша

6 месяцев

В полгода значительно понижается время дневного отдыха – оно составляет всего 120 минут. Поэтому врачи считают, что его нужно делать двухразовым. В сутки грудничок спит 13—16 часов, из которых 10—11 отводится на ночной отдых. Бодрствование, как правило, составляет 150 минут.

Поскольку днем малыш спит несколько раз, время ночного отхода ко сну слегка сдвигается.

7 месяцев

В таком возрасте график сна остается практически таким же, как в полгода. Единственным отличием считается изменение бодрствования днем – оно составляет 3—3,5 часа. Иногда наблюдается более долгий ночной сон из-за того, что кроха больше устает днем. В это время многие детки способны спокойно спать, не просыпаясь для приема пищи.

младенец спит

8 месяцев

В таком возрасте режим тоже не изменяется, кроме бодрствования днем, которое составляет 4 часа. Днем крохе нужно отдыхать 2 раза по 80 минут. Если родители заранее приучили засыпать кроху без предварительного укачивания, трудностей с укладыванием малыша спать не должно возникнуть. Ведь в этом возрасте груднички достаточно активные, а значит, они будут сильно уставать и легче отходить ко сну.

9 месяцев

Изменения графика в 8—9 месяцев практически незаметны. Время отдыха остается таким же, за исключением дневного сна – он равен 180 минут.

Если же это не так, переживать не стоит, поскольку организм каждого грудничка индивидуальный, а значит, некоторые могут попросить маму покушать, после чего они снова уснут.

10 месяцев

График сна остается таким же, кроме бодрствования – теперь оно равно 4 часам. Дневной отдых лучше стараться равномерно распределять, чтобы ребенок нормально уснул в ночное время. Если мама хочет, чтобы ребенок подольше питался молоком, ей стоит прикладывать ребенка к груди утром, так как в это время происходит активная выработка гормона, отвечающего за производство молока.

11 месяцев

В возрасте 11 месяцев происходит изменение количества дневного сна – кроха спит один раз 2—2,5 часа. Ночью грудничок спокойно спит без побуждения на кормление. Недостаточное или, наоборот, избыточное количество дневного отдыха отрицательно скажется на ночном отдыхе, поэтому родителям требуется следить за графиком сна карапуза.

ребенок спит

Время бодрствования составляет 5—6 часов. Важно заметить, что в этом возрасте требуется установить четкий график – в противном случае любое его изменение вызовет перемены настроения, а также ухудшение качества сна. Если ребенок слишком активный, он может запросто засыпать 2 раза в день, что считается нормой. Ведь в таком случае он будет спать по времени меньше, чем за один дневной подход.

12 месяцев

В год малыш спит 13—14 часов (2—2,5 из них отводятся на дневной отдых). Если ребенок слишком активный, это может стать серьезное проблемой для отхода ко сну, поэтому родители должны приучить ложиться спать малыша в одно время. Длительность дневного отдыха не должна быть более 2 часов, иначе у малыша возникнут проблемы с отходом ко сну.

Чтобы понять, правильно ли спит ваш малыш, можно ознакомиться с таблицей, в которой указано время дневного и ночного отдыха для ребенка любого возраста.

Adblock detector