Как быстро и легко уложить ребенка спать без истерики и капризов

В течение первых месяцев после появления на свет грудной ребеночек спит основную часть времени в сутках. Трудностей с укладыванием в кроватку в этот период практически нет. Маленький карапуз пробуждается, чтобы покушать, немножко посмотреть на окружающую обстановку и вновь мирно погружается в сон.

Со временем период сна будет сокращаться, а время, когда ребеночек бодрствует увеличиваться. Многие мамы и папы карапузов от 6 месяцев до двухлетнего возраста обеспокоены вопросом, как уложить ребенка спать, чтобы он не начал плакать и капризничать.

Содержание

Сколько времени дети должны тратить на сон

Сон необходим деткам, чтобы получить необходимый отдых и заряд энергии; для роста и развития (во время ночного отдыха происходит образование новых клеток, активизируются гормоны роста); для восстановления поврежденных клеточек (отдых способствует скорейшему заживлению ранок и ссадин).

Во сне нуждается и мозг, чтобы эффективно обрабатывать полученную в течение дня информацию; для повышения концентрации внимания; для лучшего усваивания новых навыков.

Так как организм младенца и подростка, обладает разными потребностями в развитии, детям различных возрастных категорий требуется разное количество часов ночного отдыха.

Новорожденные спят от 16 до 20 часов. Им неизвестна разница между темным и светлым временем суток. В основном спустя два часа после того, как они проснулись, карапузы вновь хотят спать. Важным аспектом является то, в какой позе уснул месячный или двухмесячный малыш.

Наиболее безопасная и оптимальная позиция сна для грудничка — лежа на боку (не на спинке или на животике). Именно таким образом рекомендуют укладывать грудничков педиатры.

Детки до года спят на протяжении 9–12 часов по ночам и еще часто засыпают днем на 2–4 часика. Карапузы в этом возрасте весьма заняты: целый день они стараются научиться сидеть, вставать, делать первые шаги. Утомившись, они быстро погружаются в дремоту и засыпают.

Малыши в возрасте 1,3–3 лет проводят во сне 12–13 часов за сутки. Много детишек, которым исполнилось 18 месяцев, начинают отказываться от дневного отдыха, в этот период возникают проблемы с засыпанием по вечерам.

Детки дошкольного и школьного возраста тратят на сон ночью 10–12 часов, подросткам хватает 9–11 часов.

На сегодняшний день у 40 процентов маленького населения нашей планеты возникают проблемы с отдыхом по ночам. Такие трудности могут быть вызваны физиологическим, эмоциональным и неврологическим фактором. Родным следует своевременно выявить эту проблему и обратиться за консультацией к врачу.

Причины возникновения трудностей с засыпанием

Трудности в засыпании у деток возникают не из-за того, что у них капризный характер, они начинают орать и плакать, выражая свое недовольство, и не по причине избалованности карапуза. Эти проблемы обусловлены особенностями функционирования детской нервной системы.

В отличие от родителей, годовалые дети просто не могут еще осознанно расслабиться, отойти от внешних раздражителей в то время, когда их организм нуждается в отдыхе и им пора ложится в кровать. Но если мама с папой начнут правильно действовать, то смогут предотвратить слезы и истерику, или свести их к минимуму.

Сон является сферой жизни ребенка, которая проще всего поддается корректировке. Ведь 80 процентов таких ситуаций происходит не из-за патологий развития ребеночка, а из-за ошибочного поведения и действий взрослых.

У родителей, не имеющих достаточного опыта воспитания деток и необходимых знаний, касающихся особенностей роста и развития чада, часто происходят оплошности, которые потом негативно отражаются на полноценном отдыхе ребенка и спокойствии всей семьи

Засыпание без истерики и слез — реальная цель, которой можно добиться.

К оплошностям родителей, из-за которых карапуз трудно засыпает и плохо спит в темное время суток, относятся:

неправильно организованный распорядок дня или полнейшее отсутствие дневного режима;
слишком затянутое время бодрствования;
недостаточная активность или гиперактивность детей на протяжении светлого времени суток;
перевозбужденное состояние вечером;
игнорирование физиологической симптоматики утомленности малыша;
отрицательные ассоциации ребенка с ночным отдыхом;
нарушенный режим сна в течение дня.

Недостатки укачивания

Процесс укачивания, так помогающий деткам уснуть, родителям доставляет немало проблем. Он отнимает у мамы или папы не только много времени, но и сил. Укачивать малыша очень тяжело физически, а с увеличением массы тельца крохи происходит и рост показателя нагрузки на родителя, который держит свое чадо на руках. Это выматывает взрослых.

Поэтому вопрос, как приучить малыша отходить ко сну без укачивания, интересен многим мамочкам и отцам.

Укачивание не поможет успокоить малыша, если у него что-то болит. Если же причины того, что ребеночек не может уснуть, кроются не в проблемах со здоровьем, а в психологическом дискомфорте, родителям следует задуматься, как изменить образ жизни в семье. Ребенку нужно обеспечить идеальные условия для того, чтобы он мог хорошо спать в течение ночи.

Если вовремя не отучить кроху от укачивания, родителям придется столкнуться с проблемой появления болезненных ощущений в пояснице, не проходящей усталостью, и нехваткой времени. У малыша наблюдается привыкание к рукам, его качающим, и он будет капризничать, не желая отходить ко сну до тех пор, пока ему не уделят внимание и не начнут укачивать.

Специалисты рекомендуют молодым мамочкам понаблюдать за своим чадом. Если на руках малыш быстро успокаивается, значит, укачивание является вредной привычкой слишком заботливых родителей, от которой следует как можно быстрее начать избавляться.

Для этого придется приложить немало усилий и столкнуться с проявлениями недовольства крохи. Применив на практике советы специалистов, родители обязательно научатся тому, как уложить грудничка спать без укачивания, и добьются нужных результатов.

Простые методы

Добиться спокойного засыпания малютки по вечерам можно благодаря следующим правилам и методам, способным облегчить родителям эту задачу:

Педиатры утверждают, что крохам до годика не требуется строгого соблюдения режима сна и бодрствования. Важнее придерживаться графика кормлений. Достаточно укладывать ребеночка спать, когда он становится сонным. В таком состоянии он начинает зевать, капризничать, тереть глазки. Родителям главное не упустить момент и сразу же уложить кроху в кроватку, как только он начнет проявлять сонливость.
Малыши на грудном вскармливании редко сталкиваются с проблемой плохого засыпания. На раннем этапе развития, ребеночку достаточно насытиться, чтобы легко заснуть на материнской груди. Этот способ очень хорош, поэтому врачи рекомендуют мамочкам кормить младенца грудью до достижения им возраста 1-1,4 года. Благодаря этому укладывание ребенка на ночь проходит спокойно и без слез до того времени, когда появится необходимость отлучения его от груди.
Для качественного ночного отдыха малышу требуется комфортная расслабляющая обстановка. Желательно провести водные процедуры. Идеально подойдет теплая ванна с отваром череды, добавленным в воду для купания. Этот замечательный рецепт народной медицины, по отзывам врачей, поможет ускорить засыпание крохи и сделать его сон более крепким и спокойным. Рекомендован в вечерние часы и массаж. Многим деткам легче заснуть, если заблаговременно их успокоить и расслабить нежными поглаживающими движениями ладоней по спинке и животику.
Чтобы не было проблем с засыпанием, родителям следует позаботиться об удобстве и натуральности одежек, которые носит их чадо. Ткани не должны быть синтетическими, а вещи – неприятными на ощупь.
Многим малышам легче заснуть под звуки маминого голоса, поющего колыбельные песни. Благотворное влияние оказывает и мелодия для релакса, сопровождаемая звуками природы (шум дождя, журчание воды, звук прибоя).
Облегчить засыпание малютке можно, позаботившись о комфортных условиях в комнате. Проветривание детской накануне ночного отдыха рекомендует известный детский врач, доктор Комаровский, для увлажнения воздуха в помещении и повышения качества сна.
Нельзя кутать малыша на ночь. Деткам тяжело спать, когда жарко.
Рекомендовано не кормить малыша вечером тяжелой едой. Важно следить за и тем, сколько он ест. Переедание к ночи грозит проблемами с засыпанием и снижением качества сна. Начиная с обеда, не следует давать своему чаду продукты с кофеином.
За 1,5-2,5 часа до отхода к ночному отдыху родителям следует отказать своему ребенку в просмотре мультфильмов и шумных играх.
Чтобы малышу легче было заснуть, следует позаботиться о поддержании в доме спокойной и дружелюбной атмосферы. Малыши очень восприимчивы к эмоциональному напряжению между родителями. Их нервозность передается чаду.

Хорошим способом облегчить засыпание у деток, достигших полугодовалого возраста и старше, является «сонный» ритуал. Ежедневно за двадцать минут до отхода ко сну родителям следует совершать одну и ту же последовательность действий, которая будет у малютки ассоциироваться с засыпанием.

Нельзя чтобы у ребеночка возникали плохие ассоциации.

Если при укладывании крохи в постель родители кричат на него, ругают за непослушание, прибегают к шлепкам, малыш свяжет сон с чем-то обидным и нехорошим. В дальнейшем по вечерам могут наблюдаться слезы и истерики. У ребенка разовьются фобии и комплексы.

В сонном ритуале заключены повторяющиеся ежевечерне одни и те же действия родителей: купание, массаж, сказки или колыбельные на ночь. Для чрезмерно эмоционального малыша ритуал можно удлинить вечерней прогулкой или стоянием с мамой у окна и рассматриванием проезжающих мимо машин.

Главное, чтобы все действия ритуала имели позитивный эмоциональный окрас. Заключительная его часть должна проходить в детской, где ребеночек спит.

Во избежание возникновения затруднений с засыпанием у детей в дальнейшем крайне не рекомендовано вносить изменения в устоявшийся ритуал. При этом следует укладывать ребенка спать в одно и то же время.

Чтобы малыш охотнее засыпал по вечерам, родителям необходимо научиться каждый раз встречать его пробуждение ото сна в хорошем настроении, с улыбкой на лице. Необходимо, чтобы ребенок, отходя к ночному отдыху, знал, что после сна его ждут ласковые мамины объятия, радость и хороший день.