Виды и фазы
Для чего человеку нужен полноценный сон? Этот вопрос интересует человечество с незапамятных времен. Но и сегодня наука еще далека от истинной разгадки. Все что известно человечеству – это сколько человек может прожить без сна, и какие процессы происходят с организмом при отсутствии полноценного отдыха.
Как известно, глубокий сон необходим человеку для эффективной деятельности. Однако, почему некоторым людям достаточно 5 часов отдыха, дабы чувствовать себя после пробуждения бодро, а вот другим требуется в два раза больше времени для полноценного сна. Разгадка этого вопроса кроется в следующих факторах:
- прием определенной пищи и напитков, позволяющих лучшему отходу к глубокому отдыху;
- выполнение специальных гимнастических упражнений;
- знания собственной физиологии и особенностей видов и фаз сна.
Все эти факторы позволяют не только качественно организовать свой отдых, но и помогают бороться с сонливостью за рулем или на рабочем месте.
В рубрике виды и фазы сна мы расскажем, почему для человека так важен сон, по какой причине мы видим сны, которые иногда бывают пророческими и как правильно организовать полноценный отдых.
Кроме того, мы подробно рассмотрим вопрос правильного питания перед сном, и как определенные напитки могут оказывать влияние на наш глубокий отдых.