Можно ли спать на животе при беременности?

Когда женщина узнает, что в скором будущем станет матерью, ей приходится полностью изменить привычный образ жизни, отказаться от вредных привычек, перейти на здоровый образ жизни, больше гулять на свежем воздухе и контролировать свое эмоциональное состояние. Ведь все эти моменты оказывают огромное влияние на развитие плода и безопасность течения беременности.

Более того, кардинально менять и корректировать необходимо такие мелочи, о которых ранее женщина и не задумывалась. Ведь как только начнет расти животик следует подумать о том, какие позы для сна удобны для будущей матери и ребенка и можно ли спать на животе при беременности. Последний вопрос, является наиболее актуальным для многих представительниц, значит, его и разберем.

Можно ли спать на животе беременным

Каждый человек индивидуален и имеет свои привычки. Одни любят спать на спине, другие комфортно ощущают себя в позе эмбриона, а третьим для полноценного сна нужна подушка. И понятно, что в повседневной жизни мало кто из людей задается вопросом, а правильно ли выбрана позиция для ночного отдыха, и сколько времени можно так спать.

Однако, когда наступает долгожданная беременность, женщину одолевают сомнения, можно ли и дальше спать на животе? А вдруг удобная поза может раздавить едва зародившуюся жизнь. И если задать вопрос доктору, разрешено ли такое положение в период ожидания ребенка, он наверняка ответит нет.

Однако, здесь важно учитывать один момент, гинекологи всегда перестраховываются. На практике, ложиться на живот в течение первых дней можно. В этот период подобная поза не оказывает негативного влияния на будущего ребенка.

Удобные позы на первом триместре

Первый триместр характеризуется тем, что матка женщины еще не увеличилась в размерах и не выпирает над лобковой зоной. Кроме того, в этот ранний срок плод еще маленький, соответственно не ощущает давления, если будущая мама спит на животе.

Важно: В первые недели беременности женщине можно спать на животе не волнуясь. Однако, лучше потратить это время, дабы отучиться на время от любимой позиции. Поскольку чем дальше, тем больше вредно засыпать в таком положении.

Однако в этот период дискомфорт все же ощущается, но он спровоцирован другим фактором. В первом триместре грудь опухает. Порой малейшее прикосновение к ней вызывает сильную боль. По этой причине спать в любимой позе не удается. Но если подобный симптом вас не беспокоит, можете принимать любимую позу и засыпать.

Какие позы разрешены во втором триместре

Когда приходит третий месяц, болевые ощущения в груди исчезают. Однако на смену им появляется едва округлившийся животик. Несмотря на то что он не особо виден, втянуть его уже не удастся. Живот отчетливо наблюдается, когда будущая мама лежит на спине. Кроме того, к этому периоду малыш делает первые толчки. Понятно, что о любимой позе сна можно на время забыть.

Но на деле, в это время ложиться на живот еще не противопоказано. Можно принять любимую позу, поскольку в качестве защиты ребенка выступают:

• амниотическая жидкость;
• матка;
• многоплодная оболочка;
• брюшные мышцы.

Однако, несмотря на хороший защитный барьер, спать всю ночь на животе не рекомендовано. В противном случае будущий ребенок будет ощущать дискомфорт. Но вот прилечь ненадолго, разрешается.

Второй триместр беременности протекает для будущей мамы легче по сравнению с первым. Ну а что касается позы для сна, то лучше лежать на спине. А чтобы обеспечить максимальный комфорт, приобретите небольшую подушку и подкладывайте ее под колени. Таким образом, конечности будут отдыхать. Ведь в этот период нагрузка на ноги увеличивается.

Правильно спим на третьем триместре

Начиная с третьего семестра, каждая последующая неделя характеризуется ростом живота. Ввиду этого, уже не остается вопросов, касающихся выбора позы для сна. В этот период отдыхать на животе невозможно. Да и на спине спать не рекомендуется. Такая позиция доставляет не только дискомфорт, но и причиняет вред плоду.

На последнем триместре выросший ребенок постепенно притесняет внутренние органы матери и, если лечь спать на живот или спину, произойдет сдавливание кишечника и нарушение моторики.

Кроме того, отдыхать так опасно, поскольку может произойти сбой в работе почек и печени, которые и так перегружены в период беременности. Кроме того, существует риск, что при таких позициях головка малыша начнет сдавливать сосуды, вследствие чего матери становится больно и могут грозить следующие проблемы:

• онемение конечностей;
• обмороки беременной;
• гипоксия плода.

Оптимально ложиться спать на бок. По сути – это единственная поза, считающаяся безопасной для будущей мамы на третьем триместре. Если вы хотите, чтобы сон был крепким и утром, после просыпания ощущалась бодрость, ложитесь спать на левый бок.

Что касается правого бока, спать на нем рекомендуется тем женщинам, у которых наблюдается косое предлежание ребенка. При этом всем беременным рекомендуется временами переворачиваться с одного на другой бок.

Важно: Поздний срок беременности женщине следует хорошенько беречь себя и малыша. Помните, есть большой риск навредить плоду неправильно принятой позицией для сна.

И последнее, для большего удобства подкладывайте под колени и руки подушки. Отзыв о такой позиции только положительный. И не забывайте, важно не только правильно ложиться спать, но и утром вставать. Практически все врачи утверждают, запрещается вставать рывком, сначала нужно сесть и после этого подниматься. В противном случае женщина может страдать от тонуса матки и от повышенного давления.

Резюме

Итак, выше мы выяснили, когда можно спать беременным на животе и почему нельзя принимать такую позицию, начиная со второго триместра.

Остается подчеркнуть, в период ожидания ребенка будущим мамам нужно изменить привычный образ жизни и цена подобным переменам бесценное сокровище на планете земля. Поэтому стоит немного потерпеть и очень скоро вы снова сможете принять любимую позу, лечь на живот.